QR code的生活應用體驗

2025大阪萬博必備App， 你只需要這個App就夠了！最新公告、地圖下載、接駁預約一次搞定！ 🔗  精選文章： 　 【2025大阪萬博懶人包】你只需要這個App就夠了！最新公告、地圖下載、接駁預約 回想一下，你是否遇過這種情況： 隔天就要完成報告，但你卻腦袋一片空白，一直想找其它事情來做，就是 無法面對現實？當你打開筆電後，卻無法控制地打開瀏覽器看 FB，或是你 會突然開始收拾桌面、整理環境，而你心裡清楚這並不能幫助到你工作的進 度，反而會增加你落後進度的焦慮，你的心思難以專注，思緒非常混亂…。 今天我想分享的書籍： 《 走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課 》 這是一本關於心理迷宮的出口指南，引導讀者從不同角度認識自己焦慮的本質，看懂情緒傷口，就能療癒那疼痛，進而理解、放下，甚至最後有幸能擁抱其焦慮。 作者吳姵瑩為諮商心理師，企業講師，具備國際 MBTI 施測師證照。擅長將心 理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理、情感與家庭教育，更期盼幫助 每個人建立心理健康的觀念。現於愛心理開設實體系列工作坊，並規劃許多線 上系列課程，幫助民眾多面向學習與探索心理。 作者 特別 收錄了10個情緒引導音頻 ，在心煩意亂時，只要掃描書中的 QR code 就可以聽作者親錄的語音檔，靜下來「聆聽」自己真正的心聲，從一次次的自我調節中，越來越淡定心安。 聆聽作者親錄的語音檔 需要透過QR code APP掃描 : ▲我是用這支APP 掃描的 如果你是IOS 用戶，可以打開相機掃描喔！ 1. 打開手機QR code APP 掃描QR code 2.  解碼完成後打開網頁 3. 聆聽作者親錄語音檔 筆記：何謂焦慮？ 焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關，外在的壓力可以是人與環境的互動當中，一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況，而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別，則與遺傳、學習經驗有關。 焦慮有時候最讓人煩惱的，是容易覺得「時間不知道耗費在哪裡」，因為焦慮感會佔據我們的認知空間，而擠壓人正常思考的能力，其實這也是一種身心分離的狀態，當顯現出的行為是「你人在這裡，但心不在這裡」，讓身心無法和諧共處、同在當下。 英國牧師  Charles Haddon Spurgeon  曾說： 「焦慮無法透支明日的擔憂，只能消滅今日的力量」 持續...

2025大阪萬博必備App， 你只需要這個App就夠了！最新公告、地圖下載、接駁預約一次搞定！ 🔗  精選文章： 　 【2025大阪萬博懶人包】你只需要這個App就夠了！最新公告、地圖下載、接駁預約 防疫期間待在家， 能帶孩子外出遊玩的機會減少，但又不想讓孩子沉溺於3C遊戲，這時 不妨帶著孩子一起動手做料理吧！ 許多家長都會擔心孩子在廚房的安危， 例如被刀具割傷、鍋爐燙傷，因此會禁止小孩進入廚房，但其實 廚房是能激發孩子學習的絕佳場域，透過親子共廚可以 幫助孩子激發潛能喔！ 今天我要分享的是 自己做烘焙 推出的「少女心草莓餅乾」， 這是一款很簡單上手的親子甜點喔！ 透過手捏麵糰 刺激孩子的五感能力，且 不需要專業的機器設備，過程也不需要開火， 只要有氣炸鍋和一些鍋碗瓢盆就可以完成了！ 準備材料 自己做烘焙的宅配甜點包，將食材和份量都幫你拿捏好了，只要掃描 QR code 就可以核對食材和自備工具，還有料理教學影片、食譜可以參考，很方便！ 製作甜點 會需要透過QR code APP掃描 : ▲我是用這支APP 掃描的 如果你是IOS 用戶，可以打開相機掃描喔！ 1. 掃描包裝袋上 QR code 2. 解碼後打開網頁 3. 核對食材、準備工具 4. 看料理教學影片、文字食譜 自備工具 小湯匙：2支 工作盆：1個 刮刀：1支 刮板1個 擀麵棍 1個 馬克杯：1個 計時器 ：1個 保鮮膜：1捲 空碗：3個 砧板：1個 水果刀：1支 製作步驟 前置準備 1. 將一顆雞蛋打散，為全蛋液備用。 2. 將奶油各別倒入空碗，用湯匙壓軟集中備用。 參考比例： 奶油 80g 製作餅糰 1. 將兩碗奶油和砂糖倒入工作盆，用刮刀壓拌至混合均勻。 參考比例：砂糖 40g   2. 加入中筋麵粉，壓拌至混合均勻，接著倒入全蛋液，用手捏成糰。 參考比例：中筋麵粉 170g 餅糰上色 1. 先將餅糰稍微搓長，將餅糰分成三等份。 取 1/6 備用為小餅糰 再將餅糰切分1/3量，備用為中餅糰 將2/3 量大的餅糰放入工作盆。 2. 將餅糰放入工作盆，加入草莓粉，壓拌至混合均勻。 參考比例：草莓粉 10g  3. 小餅糰加入天然綠色粉 ，手捏混合均勻。 參考比例：天然綠色粉 5g   冷凍餅糰 1. 將綠色餅糰搓長分成3等份，包覆保鮮膜， 冷凍10分鐘 。 若怕...