閱讀筆記｜《原子時間》如何下班後的瑣碎時間？善用晚間4小時黃金時間，增加額外收入，打造自由人生!
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早晨眼睛一睜開就要匆忙準備趕上班；晚上則是疲憊狀態下回到家，明明下班後還有4~5小時可自由運用，卻常常在追劇、滑手機中度過。我們總是告訴自己「這是在放鬆」。
作者韓柳彬是韓國一位時間管理達人，她的正職是位忙碌的獸醫師，但是下班時間一到，隨即化身為話劇與電影演員、YouTuber、講師……等多重身分，這是她的「第二人生」。
作者透過行動證明了「週一到週五就能達成目標，不必一定得等到周末才開始」這個理念。她發現，當人們對平日的全職工作感到倦怠時，有另一個精神寄託可以讓自己注入心力，反而能讓日子更加飽滿充實，只要抱持著「我喜歡」的心態，就能利用晚上時間一步步挑戰創造副業，增加收入。
這本書的前半部在說明，我們要如何找出自己興趣，並將興趣具體化為實際目標，獲得更多的快樂滿足自信，做喜歡的事，財源也會跟著來。
後半部提供具體的「晚間計畫」要如何安排，她分享了制定目標的方法、晚間計畫的安排、養成習慣的訣竅，她也點出一些影響計畫設定或執行時的迷思，並提供簡單易懂的時間管理小技巧，會讓你覺得「達成目標」一點也不難。
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為了讓讀者容易照著執行，書中提供4種好用的表格，作者平常也是運用這4種表格達成目標，只要掃描QR code 就可以免費下載空白表格練習喔！
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如何找出下班後能做的事？
下班後想要做點什麼，卻又不知道到底能做什麼。
一開始想嘗試副業時，剛開始抓不到重點是很正常的，需要經歷許多次的反覆嘗試，才能找到適合自己的晚間活動，如果規劃得好，下班時間可以做的事情遠比你想像的更豐富多元，作者提供了3點建議：
1. 讓你有一點忙、但壓力小的事
即使是覺得疲累的日子，總有一件事能夠使你眼睛一亮吧！只要是自己喜歡的事情，就訂個時間持續去做吧！不間斷累積下來的資訊，有可能成為未來創業利潤的資源！
2. 要計算時間和金錢成本
開始嘗試新事情時，熱情很重要，但現實面的時間與費用也必須考量清楚，作者曾經在一開始太過衝動，太快就投入了大筆資金開發 App，後來發現經營的時間和成本不堪負荷，最後不得不中止了計畫。如果不能先了解、推算副業所需的時間，很容易傻傻做了白工。
3. 要有放棄的勇氣
絕對要記得，副業顧名思義就是「副」業，失敗了就當作試水溫，作者過去失敗和放棄的例子很多。例如她想拍美照當 IG 網紅，卻對近期流行的網美風格無法理解，放棄。想學繪畫和影像軟體但太粗線條，放棄。想開發App但成本太高，放棄。
經過不斷的試水溫與嘗試，讓她找到真正熱衷的斜槓副業：經營 YouTube 平台和開發紙本筆記本產品，作者想說的是，只要事先掌握成本，失敗並不可怕，不要因為一兩次的碰壁就失去希望，你總會找到適合你的副業喔！
不同專長適合的副業類型
如果想要知道自己適合什麼樣的副業，可以從下面的分類中做選擇：
■ 擅長使用Excel、Photoshop程式
線上課程是近年來愈來愈主流的趨勢，無論是興趣導向或工作相關的專業知識，多半都可以在琳瑯滿目的線上課程中找到。
你可以將你的知識整理成線上課程銷售，市面上有很多線上課程平台，例如Hahow線上平台，好處是錄製一部影片就可以有源源不絕的收入來源。
■ 擅長文字整理想法：經營部落格
部落格是很多業外收入感興趣的人，最常利用的管道之一，經營獲利型部落格，透過業配文獲得的代言費收入，或是架設網站並嵌入廣告，以點擊量收取廣告費用，架構一個內容有趣的部落格，持續經營，引導更多訪客為你帶來被動收入。
■ 喜歡繪圖：
適合當圖文插畫家，出版多種周邊商品。
一開始起步，你可以先試著製作LINE貼圖或經營個人插畫IG作品集，市場上也有很多製小量製作產品的廠商，每個人都有潛力當創作者。
■ 喜歡四處拍照：
如果你喜歡拍照，不妨試著銷售自己拍下的照片如何？現在許多Youtube影片、報章雜誌或企業文宣都需要大量圖片，如果你喜歡拍照，非常適合將自己拍的照片放在圖庫網站，只要有使用者付費下載，平台就會拆帳給拍攝者，讓你更有動力將「拍照」的興趣長久持續。
■ 有鑽研某種領域的狂粉性格：
如果你是某領域的「狂熱愛好者」，務必找到相同領域的愛好者們，試試創造話題性的內容，例如開設Youtube頻道，將自己本身就擅長並樂在其中的事情與他人分享，藉此獲得收率是更有效率的，也比較沒有壓力。
如何開始？
設定目標四步驟
把期待變成現實，不只是空想，如何把計畫細節化？作者提出4個有順序性的項目，制定目標時建議可以分為「長期目標」及「短期目標」：
(1) 大目標：這輩子 (或這兩年內) 非常想達成的目標
(2) 尋找意義：思索為什麼要達成這個目標，它對你的意義是什麼
(3) 釐清方向：為了完成大目標而必須做的事
(4) 行動方案：為了實現方而必須立即採取的小行動
曼陀羅思考法
這是一種使用九宮格來制定計畫與具體化想法的一種工具。
日本棒球巨星大谷翔平從高中的時候就用「曼陀羅思考法」來確立自己的長期目標。這是一個總共有81個格子的計畫表。正中央的九宮格裡面，正中心的那一個空格是「核心目標」，圍繞在旁邊的八個就是「次要目標」。
在這個九宮格四周，又有八個九宮格，分別是依據八個次要目標所衍伸出來的「行動步驟」。這些行動步驟盡量是可以量化、可以達成、有期限的。
完成這張表時，代表你已有概念接下來的行動計劃了，下一步就是製作目標清單與擬訂行動步驟。
曼陀羅計畫表是沒有時間概念的，所以接下來可以針對上一步驟列出的具體行動，細部條列出所有代辦工作與計畫，包括優先順序、預計完成時間等等，就像工作上會使用的計畫表一樣。
晚間計畫的安排
每日記錄和回饋
每完成一件事，或每隔一小時，就記錄下剛剛做的事情。
作者很擅長使用「功能性筆記」這種手寫筆記的方式，透過每次的紀錄，你就能發現自己對於時間的運用慣性，這麼做的目的是為了「找出時間溜走的空隙」，透過紀錄可即時察覺與反省，這就是回饋。
寫法：
1. 寫下代辦事項，在前一晚寫下隔天要做的重點事項，不是想到什麼寫什麼，而是挑最關鍵的事情開始，按照優先順序排序。
2. 以時間軸為中線，前後都要記錄，左邊寫的是預計行程或當天的約會，右邊寫實際上做了哪些事情等「事後紀錄」，如此一對照時間點的左右兩欄，馬上就能得知哪些事情花的時間比預定的更長或更短等變數。
3.別忘了記錄次要欄位
這個欄位可以每天記錄除了工作或任務之外的重要事情，例如運動。
晚間計畫表
作者會把每天晚上想要做的事情，都透過手寫計畫表的方式寫下來，等於是用一種「有意識」的方法在運用每天下班的時間，作者也提醒這個步驟不要給自己太大的壓力，時間表不是用來囚禁自己而制定的，如果當天自己的身體和心理狀況真的太過疲累，也不一定要強迫自己完全照計畫走，可彈性做出調整。
如何避免浪費時間
到底什麼是休息？什麼是浪費時間？
最簡單的觀察原則就是：只要有充電的感覺，就是好的休息；如果休息過後覺得心情很差，就是在浪費時間。
作者認為，時間管理最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作。所以，在規劃晚間計畫的時候，記得把休息充電的時間放進去，讓自己「有計畫性的充電」。
開始執行前，幾點注意事項
看到這裡，你是不是也覺得充滿動力，想要找到自己的興趣並付諸行動了？作者在此也以「前人走過的路」，用自身經驗來提醒我們幾個注意事項：
1. 訂定目標前，發自內心詢問自己，這是否是自己真正想做的事情，還是為了他人的看法而做？不是別人叫你做什麼就做什麼，而是找出自己喜歡、想要一直做下去的事情，這樣的經驗非常珍貴，不因別人的看法和評價而動搖，完成自己選擇並負責任的事情時，我們才真正成為大人。
2. 世界上愛管閒事的人很多，總會有人以「關心之名」給了你一堆建議，認為你無法兼顧、或是不看好，這時可以感謝對方的好意，但只要回頭想想自己在做的事情，是不是繼續讓自己開心，就知道是否該繼續了。有些給你關心的人，他們的擔憂在講出來的那一刻就結束了，最終的好與壞還是要自己承擔與負責。
3. 不論多有興趣和渴望的事情，都要保持穩定的步調，持續慢慢前進，不求做的完美，但求做的長久，成功是留給堅持到最後的人！
重點註記
在此分享，我在閱讀《原子時間》這本書時，覺得很受用的句子：
📌
晚間不是「為了明日而存在」的時間，而是屬於「今天的自己」的時光。
📌
專注在每個當下，把細碎如原子的時間碎片找出來，再將每個當下串聯起來，就能拉長可利用的時間。
專注在每個當下，把細碎如原子的時間碎片找出來，再將每個當下串聯起來，就能拉長可利用的時間。
📌
恐懼感會隨著時間壯大，但隨著行動而消除。
📌
管理時間最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作！
📌
唯有把小事做好，才能做好大事，請不要忘記這個道理。
📌
即使是別人眼中微不足道的小事，只要持續去做，最後終會累積出人人稱羨的成就；或至少，也能成為令自己生命更滿足的能量。
唯有把小事做好，才能做好大事，請不要忘記這個道理。
📌
即使是別人眼中微不足道的小事，只要持續去做，最後終會累積出人人稱羨的成就；或至少，也能成為令自己生命更滿足的能量。
📌
實踐不是靠意志力，是靠習慣。
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